「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度)
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代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素
だんだん進んできました。
今日は「やせる栄養素」の4つ目です。
④ビタミンC
ビタミンCといえば、シミ・そばかすに効くものでは？と思いますよね。
抗酸化ビタミンとして知られるビタミンCは、コラーゲンの生成に関わるので
お肌のケアだけではなく、
筋肉量を増やすうえでは欠かせないのです。
水に溶ける性質をもち、尿としてすぐに排出されてしまうので、毎日摂る必要があります。
ストレスが多い人はとくに摂ってね。
私は、ビタミンC剤の顆粒タイプを毎日1包飲んでいます。
紫外線も降り注いでいる時期ですしね。
ビタミンC顆粒は、おいしいから飲みやすくてお値段もリーズナブルです。
多く含まれる食材は、赤ピーマンやブロッコリー、フルーツなど。
明日紹介する5つ目栄養素は、今日のビタミンCと一緒にとるとより効果的なものです。
では、新しい週も元気でいきましょうね。
にんじん堂は、9：30～7：00（12：45～1：15 昼休みです）やってます
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だし＆栄養スープ【味わいだし】でつくる
今朝の味噌汁
パッケージ変更してお値段お安くなりました！
「インカインチオイル（グリーンナッツオイル）」をスプーン1杯いれてます
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